1. Vytiskni si tuto stranu. Pověs si jí na stěnu a ujisti se, že je ve výšce očí.
2. Udělej JEDEN krok zpět od této značky.
3. Správně se nasměruj.
4. Počítej do tří.
5. Prašti svou hlavou na vyznačené místo.
6. Opři se hlavou o střed kruhu.
7. Řekni: "Jsem normální." (pomalu).
8. Poté co dopovíš předchozí větu, počkej půl vteřiny.
9. Přestaň se opírat hlavou o střed a udělej opět jeden krok zpět.
10. Opakuj kroky 5 až 9 do té doby, než se budeš cítit lépe, nebo než tě bude bolet hlava přespříliš.

Jestliže někdo vstoupí do místnosti ve chvíli kdy vrážíte hlavou do kruhu, řekněte, že se omlouváte a zeptejte se jestli mu tím nepůsobíte problémy. Řekněte, že nemůžete dělat nic jiného.

VAROVÁNÍ - Použítí tohoto Antistresátoru může mít za výsledek bolest hlavy, nebo u některých lidí vedlejší účinky. Tento Antistresátor nebyl schválen MZČR ani jiným zdravotním ústavem. Efektivitu tohoto Antistresátoru nepotvrdil žádný výzkum. Použití pouze na vlastní odpovědnost. Umístěním hlavy do kruhu výše, souhlasíte se všemi podmínkami užití. Antistresátor slouží, ale nikoli výhradně, k fyzickým či psychickým poruchám všech druhů.

pozn. Inspirováno dvěma scénami z dílů Ally McBealová a Vyplakané slzy.